루틴만들기 (2) 썸네일형 리스트형 저녁 스마트폰 거리두기 – ‘디지털 쉼표’가 만든 마음의 여유 저녁 스마트폰 거리두기, 하루의 끝을 다시 돌려주는 작은 실험[습관 개선 프로젝트 #8] 저녁 스마트폰 거리두기는 퇴근 후 집에 돌아와 소파에 앉는 순간부터 필요해졌다.짧은 영상을 몇 개 보고, 뉴스를 훑어보고, 쇼핑 앱을 한 번 둘러보다 보면 어느새 시계는 자정을 향해 가 있다.몸은 분명 쉬고 있는데, 머릿속은 더 복잡해지고 피로감만 쌓여 갔다. 저녁 스마트폰 거리두기를 결심하게 된 결정적인 순간은 어느 날 밤, 잠들기 직전에 찾아왔다.하루를 통째로 보내고도 정작 나 자신을 위한 시간은 거의 남지 않았다는 느낌,오늘의 마지막 장면을 내가 아니라 알고리즘에게 맡겨 버렸다는 묘한 허무함이 마음에 남았다.쉬고 싶어서 폰을 켰지만, 머리는 전혀 쉬지 못한 채 오히려 더 산만해져 있었다. 거리두기를 시작하기 .. 일주일 동안 물을 마셨더니-소소하게 변화된 나의 모습들 [습관 개선 프로젝트 #6] 일주일 동안 물 마시기를 실천해보니 일주일 동안 ‘물 마시기’를 실천해보았다.습관 개선 프로젝트의 목표 중 하나인 ‘매일 2L 이상 물 마시기’를 일주일간 이어가며,단순한 루틴이 일상에 어떤 변화를 만드는지 관찰해보았다.평소에도 커피나 차는 자주 마셨지만, 정작 ‘맹물’을 의식적으로 마신 적은 거의 없었다.하루에 물을 꾸준히 마시는 것이 좋다는 건 익히 알고 있었지만, 그 중요성을 실제로 체감한 적은 없었다.이번 실천은 머리로만 알고 있던 지식을 몸으로 옮겨보는 첫 시도였다. 아침마다 물 한 잔으로 시작하는 하루는 단순한 행동이지만, 그 안에는 나를 다시 세우는 질서가 있었다.물의 온도와 목을 타고 내려가는 감각이, 마치 ‘오늘도 새로 시작하라’고 속삭이는 듯했다.이 짧은 순.. 이전 1 다음
