물마시기 습관 (1) 썸네일형 리스트형 수분섭취-하루 2L 마시기가 신체에 주는 영향 [습관 개선 프로젝트 #2] 수분섭취-하루 2L 마시기가 신체에 주는 영향 뭐든지 사람은 납득이 되어야 움직이는 동물이잖아요.머리로는 “물을 많이 마시는 게 좋다”는 걸 알고 있었지만,막상 하루 종일 앉아서 일하다 보면 커피 한두 잔으로 버티는 날이 많았습니다.그러다 보니 오후만 되면 집중력이 떨어지고, 피부도 푸석푸석해지고,입술이 자주 텄어요. 그제야 생각했죠.‘진짜로 내가 물을 너무 안 마시는구나.’그래서 시작한 게 바로 습관개선 프로젝트 1탄 – 하루 2L 물 마시기!하지만 단순히 “좋다니까 해야지”로는 오래가지 않아요.그래서 저는 먼저 ‘왜 물을 마셔야 하는가’를 제대로 이해하기로 했습니다. 1. 왜 물을 꾸준히 마셔야 할까?우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있습니다.피, 세포, 장기, .. 이전 1 다음
