번아웃 (2) 썸네일형 리스트형 회복 후 다시 꾸준해지는 법 – 리듬의 회복학 [RGorae’s Note #8] 회복은 멈춤이 아니라 리듬의 재조정이다회복은 단순한 휴식이 아니다.그것은 다시 움직이기 위한 ‘리듬의 조율’에 가깝다.꾸준함을 잃었다고 느낄 때, 우리는 흔히 게으름을 탓하지만사실 그 이면에는 ‘리듬의 붕괴’가 숨어 있다. 몸과 마음이 균형을 잃은 상태에서 아무리 의지를 다잡아도, 꾸준함은 오래 지속되지 않는다.일상의 흐름이 잠시 멈췄을 때 필요한 것은 자기비판이 아니라 회복의 설계다.‘멈춤’은 나약함의 증거가 아니라, 삶의 리듬을 다시 맞추기 위한 준비 단계다. 「회복탄력성」이라는 개념을 제시한 심리학자 에밀리 베르너는 이렇게 말했다.“회복은 고통의 부정이 아니라, 고통 속에서 다시 일어나는 힘이다.” 꾸준함 또한 마찬가지다. 잠시 주저앉을 때조차, 그 안에는 다음을.. 꾸준함을 방해하는 건 게으름이 아니라 번아웃이다 – 회복의 심리학 [RGorae’s Note #7] 꾸준함과 번아웃의 경계에서꾸준함은 한결같은 힘처럼 보이지만, 그 이면에는 지치지 않기 위한 회복의 기술이 숨어 있다.우리는 종종 꾸준하지 못한 이유를 게으름으로 돌리지만, 실제로 많은 경우 그 원인은 번아웃에 가깝다.의지가 약해서가 아니라, 에너지가 고갈되어 버린 것이다. 매일 매일의 해야 하는 일들을 ‘당연한 루틴’으로 받아들이던 어느 날,갑자기 손끝이 느려지고 마음이 무겁게 가라앉을 때가 있다.그때 사람들은 “내가 나태해졌나?”라고 자책하지만,사실 그건 몸과 마음이 보내는 정직한 신호다.꾸준함의 적은 의지 부족이 아니라 지속의 과열이다. 번아웃은 단순한 피로감이 아니라, 목표를 향해 나아가던 방향 감각이 사라지는 상태다.아무리 잠을 자도 개운하지 않고, 하고 싶은 .. 이전 1 다음
