습관 개선 프로젝트 (2) 썸네일형 리스트형 하루 중간 루틴의 힘 – 오후를 버티게 하는 작은 전환 [습관 개선 프로젝트 #10] 오후를 버티게 하는 작은 전환 - 하루 중간 루틴의 힘 “하루 중간 루틴의 힘 – 오후를 버티게 하는 작은 전환, 궁금하셨죠?”하루 중간 루틴의 힘 – 오후를 버티게 하는 작은 전환을 모르고 지나치면, 하루에 몇 시간씩 집중력과 에너지를 허투루 쓰는 손해를 보게 됩니다. 점심 이후 나른한 시간대를 그냥 버티기만 하면, 오후 전체가 흐릿하게 지나가 버리기 쉽습니다. 하지만 하루 중간 루틴의 힘을 이해하고, 오후를 버티게 하는 작은 전환을 만들어 두면 같은 3~4시간도 훨씬 또렷하고 밀도 있게 보낼 수 있습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면, 오늘 바로 따라 할 수 있는 10분짜리 중간 루틴 설계 방법까지 챙겨 가실 수 있습니다.하루 중간 루틴의 힘, 놓치면 오후가 통째로 흐려집니.. 주말 루틴이 무너지는 순간 – ‘리듬 보정 장치’ 만들기 [습관 개선 프로젝트 #9] “주말 루틴이 매번 무너져 버려서 고민이신가요?”주말 루틴이 무너지는 순간을 제대로 다루지 못하면,평일에 공들여 쌓아 올린 습관의 리듬 전체가 흔들리는 손해를 보게 됩니다.특히 주말마다 루틴이 무너지면 매주 월요일마다 “다시 처음부터” 시작하는 기분이 들고,꾸준함에 대한 자신감도 점점 떨어지기 쉽습니다. 하지만 주말 루틴이 무너지는 순간은 피해야 할 실패가 아니라,나에게 맞는 ‘리듬 보정 장치’를 설계할 기회가 될 수 있습니다.이번 글에서 주말 루틴이 무너지는 패턴을 살펴보고, 다시 리듬을 되살리는 최소한의 장치를 함께 만들어 보겠습니다.주말 루틴, 그대로 두면 평일의 꾸준함까지 손해 볼 수 있습니다.지금 내 주말 패턴을 한 번 점검해 보고, 작은 ‘리듬 보정 장치’부터 만.. 이전 1 다음
