심리학 (1) 썸네일형 리스트형 작은 루틴이 큰 변화를 만든다 – 일상의 구조화 심리학 [RGorae’s Note #9] 작은 루틴이 만들어내는 질서루틴은 하루의 틀을 잡는 보이지 않는 프레임이다.거창한 목표나 계획보다 ‘아침에 물 한잔 마시기’, ‘출근 전 책 한 장 읽기’ 같은 작은 루틴이 오히려 일상의 균형을 오래 지탱한다.사람은 반복 속에서 안정을 느끼고, 예측 가능한 구조 안에서 자신을 회복시킨다.그것이 바로 ‘일상의 구조화 심리학’의 핵심이다. 루틴은 단순한 습관을 넘어, 하루를 ‘의미 있게 설계하는 구조’로 기능한다.우리의 뇌는 불확실한 환경보다 반복되는 패턴 속에서 편안함을 느낀다. 작은 루틴이 이 불안정한 세계 속에서 질서를 만들어내는 이유다. 루틴은 의지보다 환경이다작은 루틴이 꾸준히 이어지는 이유는 ‘의지’보다 ‘환경’의 힘이 크기 때문이다.많은 사람들이 “의지가 부.. 이전 1 다음
