자기관리 (2) 썸네일형 리스트형 주말 루틴이 무너지는 순간 – ‘리듬 보정 장치’ 만들기 [습관 개선 프로젝트 #9] “주말 루틴이 매번 무너져 버려서 고민이신가요?”주말 루틴이 무너지는 순간을 제대로 다루지 못하면,평일에 공들여 쌓아 올린 습관의 리듬 전체가 흔들리는 손해를 보게 됩니다.특히 주말마다 루틴이 무너지면 매주 월요일마다 “다시 처음부터” 시작하는 기분이 들고,꾸준함에 대한 자신감도 점점 떨어지기 쉽습니다. 하지만 주말 루틴이 무너지는 순간은 피해야 할 실패가 아니라,나에게 맞는 ‘리듬 보정 장치’를 설계할 기회가 될 수 있습니다.이번 글에서 주말 루틴이 무너지는 패턴을 살펴보고, 다시 리듬을 되살리는 최소한의 장치를 함께 만들어 보겠습니다.주말 루틴, 그대로 두면 평일의 꾸준함까지 손해 볼 수 있습니다.지금 내 주말 패턴을 한 번 점검해 보고, 작은 ‘리듬 보정 장치’부터 만.. 일주일 동안 물을 마셨더니-소소하게 변화된 나의 모습들 [습관 개선 프로젝트 #6] 일주일 동안 물 마시기를 실천해보니 일주일 동안 ‘물 마시기’를 실천해보았다.습관 개선 프로젝트의 목표 중 하나인 ‘매일 2L 이상 물 마시기’를 일주일간 이어가며,단순한 루틴이 일상에 어떤 변화를 만드는지 관찰해보았다.평소에도 커피나 차는 자주 마셨지만, 정작 ‘맹물’을 의식적으로 마신 적은 거의 없었다.하루에 물을 꾸준히 마시는 것이 좋다는 건 익히 알고 있었지만, 그 중요성을 실제로 체감한 적은 없었다.이번 실천은 머리로만 알고 있던 지식을 몸으로 옮겨보는 첫 시도였다. 아침마다 물 한 잔으로 시작하는 하루는 단순한 행동이지만, 그 안에는 나를 다시 세우는 질서가 있었다.물의 온도와 목을 타고 내려가는 감각이, 마치 ‘오늘도 새로 시작하라’고 속삭이는 듯했다.이 짧은 순.. 이전 1 다음
