21일법칙 (1) 썸네일형 리스트형 제임스 클리어의 「아주 작은 습관의 힘」이 알려준 '꾸준히' [RGorae’s Book Review #4] ‘얼마나 오래’보다 ‘어떻게 꾸준히’ 「아주 작은 습관의 힘」이 알려준 지속의 기술 많은 사람이 ‘21일에서 100일 이면 새로운 습관이 만들어진다’고 믿는다.그러나 실제로는 그렇게 단순하지 않는 것을 지난 번 글에서 알아보았다.습관이 형성되는 속도는 사람마다 다르고, 단순히 며칠을 버텼느냐보다그 행동이 지속될 수 있는 구조를 만들었는지가 더 중요하다. 지난 글에서는 ‘왜 습관은 21일이 필요할까’라는 질문으로부터 출발해,습관 형성의 과학적 근거와 흔히 알려진 ‘21일 법칙’의 한계를 살펴보았다.그 글에서 나는 습관이 단기간의 의지력으로 완성되는 것이 아니라,반복의 구조와 심리적 안정감 속에서 점차 뿌리내린다는 사실을 확인했다.이번 글은 그 연장선에 있다... 이전 1 다음
